Stimmperlen: Heute gut geSTIMMt?

Der Ton macht die Musik!

Beim Sprechen geben wir so viele Informationen preis. Schon der alte Grieche Sokrates sagte „Sprich, damit ich dich sehe“. Den Inhalt vermitteln wir über die Worte, unsere Gefühlslage über die Stimme. Sind Worte und Gefühl nicht kongruent, wird es unstimmig ( mehr dazu hier).

Forscher haben entdeckt, dass Kleinkinder ab dem siebten Monat menschlichen Stimmklang und die darüber übermittelten Emotionen erkennen. Sobald Kinder die Sprache verstehen und den Widerspruch zum Stimmklang bemerken, entstehen große Verwirrungen. Daher ist es auch sehr hilfreich bei der Erziehung sich seiner Stimmung und seiner Botschaft bewusst zu sein. Seine eigene Emotion zu äußern, auch wenn sie mal negativ sein sollte, hilft dem Kind, Gefühle von anderen und seine eigenen besser wahrnehmen und zu reflektieren.

Es gehört für mich zur beruflichen Professionalität, dass ich andere Menschen nicht mit meiner schlechten Stimmung anstecke und auch in meinem Team gute Stimmung verbreite. Wie wichtig das ist, zeigt auch eine Studie der Uppsala Universität in Schweden. Das Übertragen einer fröhlichen oder wütenden Mimik geschieht völlig unbewusst. Den Teilnehmern wurden während dreißig Millisekunden glückliche, gefühlsneutrale oder wütende Gesichter gezeigt. Darauf folgte unmittelbar für fünf Sekunden immer ein neutrales Gesicht. Dreißig Millisekunden reichen nicht aus, dass wir etwas bewusst wahrnehmen können, somit haben die Teilnehmer bewusst immer nur neutrale Gesichter gesehen. Die Personen reagierten jedoch mit spezifischen Gesichtsmuskelreaktionen, die den Bildern der während 30 Millisekunden dargebotenen fröhlichen, gefühlsneutralen oder wütenden Gesichtsausdrücken entsprachen. Positive und negative emotionale Reaktionen können also völlig unbewusst weitergeleitet werden. Das geschieht aufgrund der Spiegelneuronen (mehr dazu auch in diesem Artikel).

Das heißt ich habe großen Einfluss auf die Stimmung anderer Menschen – im positiven wie auch im negativen. Umso wichtiger ist es daher, sich seiner eigenen Stimmung bewusst zu sein.

Ich habe für mich verschiedene Möglichkeiten entdeckt, meine Stimmung zu verbessern. Über Ergänzungen und eigene Erfahrung freue ich mich sehr.

Musik ist für mich ein großer Stimmungswechsler und spricht verschiedene Seiten in mir an. Für verschiedene Situationen habe ich inzwischen meine Lieblingsmusik gefunden:

Hausarbeit gelingt am besten mit ABBA (bei „Dancing Queen“ kann ich am besten den Lappen schwingen)
Schwierige Texte schreibe ich am leichtesten mit OMD
Wenn ich innerliche Ruhe brauche, höre ich Peer Gynt/Grieg, mit dieser Musik geht mein Herz weit auf
Wenn ich mal wütend bin, dann müssen es Kings of Leon sein
Mein Allround-Mittel - bei Aufregung und Nervosität oder für generelle gute Laune greife ich zu Amy McDonald

Diese Musik oder diese Lieder helfen mir immer am besten, meine Stimmung zu flippen. Mittlerweile sind die Gefühle mit der speziellen Musik so verknüpft, dass es wie ein Trigger wirkt. Das heißt, ich höre die Musik und fühle je nachdem die Ruhe oder die Energie oder die gute Laune. Wenn ich zur Arbeit gehe, ist mit dem Aufschließen der Tür das Lächeln da. Mit dem Lächeln ist es auch so – wenn ich die Mundwinkel nach oben ziehe und die Bewegung eines Lächeln lange genug nachahme und es mir im Spiegel anschaue (mindestens 30 Sekunden) , dann bekommt mein Gehirn die Meldung: Hey, sie freut sich – da schütten wir schnell ein paar Glückshormone aus. Und dann folgt dem Muskellachen bald ein echtes Lächeln.

Probieren Sie es einfach mal aus:„Lächle und die Welt lächelt zurück!"

Doch manchmal versagen alle Hilfsmittel und das ist nicht schlimm - das ist menschlich. Dann mache ich mir den Tag so einfach wie möglich und stehe wieder auf, richte mein Krönchen und gehe weiter.